2026-08-19
- 分享
-
-
轻度减肥餐
食性：不外卖，不奶茶，不高油，少肉，非必要不外出就餐
诉求：手臂，肚子有点胖
执行：家里有什么烧什么，不看减肥食谱，能减就减，减不了拉倒
早（9：00）有点饿
皮蛋青菜粥1碗，红糖发糕1块，鸡蛋饼2块，香蕉1个
午（13：00）不是很饿
旺旺海苔饼2块，旺旺迷你小小酥1包，火龙果1个
晚（15：30）有点饿
糟卤鸡爪1个，番茄青菜山药粉
运动量步行5㎞
神罗士
2026-08-20
关注了