运动与身心调养适量运动：选择慢跑、太极、八段锦等温和运动，循序渐进，促进气血循环。饭后适当散步，助消化。身心保健：保持心情舒畅，避免情绪大起大落。可辅助热水泡脚、穴位按摩（如涌泉穴、内关穴）及梳头，疏通经络。养生方法需结合个人体质，若身体出现不适，应及时前往医院就诊，养生不能代替药物治疗。
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